Gruppi di Respiro e Breathwork a Verona
Uno spazio di pratica condivisa nel quale utilizzare il respiro per sviluppare presenza, ascolto e consapevolezza e, attraverso esperienze più profonde, aprire possibilità di esplorazione e trasformazione.
Respirare insieme non significa semplicemente eseguire la stessa tecnica nello stesso momento.
La presenza delle altre persone, il ritmo della pratica, il silenzio e lo spazio condiviso creano un contesto differente rispetto a una sessione individuale.
Ognuno attraversa la propria esperienza, con il proprio respiro e il proprio tempo, all'interno di una pratica comune.
Nei miei Gruppi di Respiro propongo modalità differenti di Respiro Consapevole, Breathwork, Risonanza, Risonanza Cardiaca e Rebirthing attraverso il Respiro Circolare Connesso.
Ogni incontro ha una struttura e una finalità precise.
Non è necessario avere esperienza precedente: la pratica viene introdotta e guidata in relazione al tipo di incontro e alle persone presenti.
Che cosa significa respirare in gruppo
Il lavoro rimane innanzitutto personale.
Non devi respirare come gli altri, raggiungere lo stesso stato o vivere la stessa esperienza.
Il gruppo offre però una cornice condivisa.
Mentre mantieni l'attenzione sul tuo respiro, puoi percepire la presenza delle altre persone, attraversare insieme momenti di pratica e silenzio e, quando previsto, incontrarti nuovamente nel confronto.
La dimensione collettiva può sostenere la continuità e l'attenzione durante la pratica, la disponibilità a dedicare un tempo preciso all'esperienza, l'ascolto del corpo e del proprio stato interno e la possibilità di riconoscersi anche attraverso ciò che gli altri condividono.
Il gruppo non rende automaticamente la pratica più intensa o più efficace. La rende diversa.
Ed è proprio questa differenza a rappresentarne il valore.
Un'esperienza personale dentro uno spazio condiviso
Durante una pratica di gruppo non cerchiamo di uniformare ciò che accade.
La stessa proposta può essere vissuta in modi molto differenti: una persona può incontrare quiete, un'altra maggiore energia.
Possono emergere sensazioni corporee, emozioni, immagini, intuizioni oppure semplicemente una maggiore percezione del proprio respiro.
Non è necessario che accada qualcosa di particolare.
Il mio compito è creare una struttura chiara, accompagnare la pratica e mantenere una cornice nella quale ogni partecipante possa rimanere in relazione con la propria esperienza.
Essere insieme non significa perdere il proprio ritmo.
Quali pratiche possiamo incontrare
I Gruppi di Respiro non corrispondono a una sola tecnica.
A seconda dell'incontro possiamo lavorare attraverso modalità differenti.
Respiro Consapevole
Pratiche attraverso cui sviluppare attenzione e familiarità con il proprio modo di respirare e osservare il rapporto tra respiro, corpo e stato interno.
Breathwork
Pratiche respiratorie strutturate con caratteristiche e livelli di intensità differenti, scelte in funzione dell'esperienza proposta.
Risonanza e Risonanza Cardiaca
Pratiche guidate nelle quali la respirazione viene rallentata e regolarizzata, utilizzabili anche per sviluppare presenza, continuità e maggiore familiarità con il proprio respiro.
Rebirthing e Respiro Circolare Connesso
Esperienze più profonde nelle quali inspirazione ed espirazione vengono collegate in modo continuo.
Il Rebirthing non è presente necessariamente in ogni gruppo e viene proposto quando è coerente con la struttura e la finalità dell'incontro.
Non tutte le pratiche vengono utilizzate insieme e non ogni incontro deve essere intenso.
La tecnica viene scelta in funzione dell'esperienza che stiamo costruendo.
Perché scegliere un gruppo
Una sessione individuale e una pratica di gruppo non sono due versioni della stessa esperienza.
Nell'individuale il lavoro può essere costruito con grande precisione sulla persona e sulla sua richiesta.
Nel gruppo entra una dimensione ulteriore: praticare insieme ad altre persone.
Può essere particolarmente interessante se desideri:
- Iniziare Conoscere il lavoro con il respiro all'interno di una pratica guidata.
- Dedicarti tempo Creare uno spazio periodico dedicato alla pratica e all'ascolto.
- Sperimentare Incontrare modalità respiratorie differenti senza ridurre il lavoro a una sola tecnica.
- Approfondire Portare maggiore familiarità nel Respiro Consapevole e nel Breathwork.
- Condividere uno spazio Vivere un'esperienza personale all'interno di un contesto collettivo.
- Conoscere il Rebirthing Partecipare a incontri specificamente dedicati al Respiro Circolare Connesso.
- Costruire continuità Tornare periodicamente alla pratica e approfondire il rapporto con il respiro.
- Incontrare altre persone Condividere lo spazio con chi è interessato all'esplorazione attraverso corpo e respiro.
Non devi essere particolarmente allenato né conoscere già tecniche respiratorie.
Si parte dalla pratica proposta e da ciò che ciascuno può incontrare in quel momento.
Laboratori, percorsi guidati e gruppi di Rebirthing
I Gruppi di Respiro possono assumere forme differenti in relazione alla pratica e all'esperienza che desideriamo attraversare.
Laboratori tematici
Esperienze nelle quali il respiro viene esplorato in relazione a un tema o a una specifica modalità di pratica.
Permettono di avvicinarsi a un particolare aspetto del lavoro respiratorio mantenendo l'incontro focalizzato su un'esperienza precisa.
Percorsi guidati
Cicli di più incontri che permettono di sviluppare progressivamente familiarità con il respiro, sperimentare modalità differenti e costruire maggiore continuità nella pratica.
La successione degli incontri permette anche di tornare sull'esperienza e riconoscere ciò che cambia nel tempo.
Gruppi di Rebirthing
Incontri specificamente dedicati al Rebirthing e al Respiro Circolare Connesso.
La continuità della respirazione apre una qualità di esperienza differente rispetto alle pratiche più orientate alla quotidianità e può coinvolgere in modo più profondo corpo, percezione, emozioni e stato interno.
Il tipo di gruppo viene sempre indicato chiaramente nella presentazione dell'attività, così da permetterti di sapere quale esperienza viene proposta senza anticipare ciò che dovrà accadere durante la pratica.
Il gruppo non significa esposizione
Una delle preoccupazioni che può nascere quando si pensa a un lavoro di gruppo è quella di dover raccontare qualcosa di personale o esporsi davanti agli altri.
Non è questo il presupposto dei miei Gruppi di Respiro.
La parte centrale dell'incontro è l'esperienza attraverso il respiro.
Puoi attraversarla mantenendo ciò che vivi per te.
Quando viene aperto uno spazio di condivisione, ciascuno sceglie liberamente se parlare oppure ascoltare.
Non interpreto pubblicamente ciò che emerge e non utilizzo il gruppo per mettere qualcuno al centro senza il suo consenso.
Partecipare significa condividere uno spazio, non essere obbligati a condividere se stessi.
Sicurezza e intensità
Le pratiche respiratorie possono avere caratteristiche molto differenti.
Alcune sono semplici, graduali e facilmente modulabili.
Altre, soprattutto quando aumentano maggiormente la ventilazione o utilizzano il Respiro Circolare Connesso, possono produrre modificazioni corporee e percettive più intense.
Per questo ogni proposta viene accompagnata in relazione al tipo di pratica.
Quando necessario vengono raccolte preventivamente le informazioni utili a individuare condizioni che richiedano cautela, adattamenti o il confronto con una figura sanitaria.
Durante l'incontro puoi sempre rallentare, modificare o interrompere la pratica.
L'intensità non è l'obiettivo del gruppo.
L'obiettivo è creare le condizioni perché la pratica possa essere vissuta con presenza e in modo coerente con l'esperienza proposta.
Il mio modo di condurre un gruppo
Condurre una pratica collettiva significa per me tenere insieme due responsabilità.
Per questo non cerco di produrre una risposta collettiva.
Propongo una direzione comune e accompagno le persone mentre ciascuna attraversa la propria esperienza.
La mia formazione nel Counseling contribuisce alla qualità dell'ascolto, della presenza e della conduzione, senza trasformare il Gruppo di Respiro in un gruppo di Counseling.
Le discipline possono dialogare senza perdere i propri confini.
Gruppi di Respiro e Breathwork a Verona
Organizzo periodicamente Gruppi di Respiro, Breathwork, Risonanza, Risonanza Cardiaca e Rebirthing a Verona e provincia.
Gli incontri possono svolgersi in sedi differenti in relazione al tipo di attività e al percorso proposto.
Date, luogo e modalità di partecipazione vengono indicati per ogni laboratorio, gruppo o percorso.
Informazioni pratiche
Vuoi conoscere più in profondità il lavoro con il respiro?
I Gruppi rappresentano una delle modalità attraverso cui propongo Breathwork e Respiro Consapevole.
Puoi approfondire caratteristiche e differenze tra le pratiche, sessioni individuali, Risonanza Cardiaca e Rebirthing nella pagina dedicata.
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Potrai così capire quale incontro può interessarti e scegliere liberamente se partecipare.